Altri alimenti ottimi per attenuare il senso di stanchezza sono i frutti come noci e mandorle che nel periodo invernale si trovano facilmente. Entrambi sono ricchi di omega 3, vitamine e il magnesio che serve a diminuire il senso di fatica.
Studi scientifici hanno dimostrato che le noci e le mandorle alzano la melatonina e questo favorisce il sonno. Anche le banane sono ricche di potassio e di magnesio.
Anche se si sente spesso parlare che i formaggi non fanno bene alla linea e alla salute, dobbiamo dire che la mancanza di calcio, che si trova appunto in questi alimenti, è associato spesso ai disturbi del sonno.
