Cosa mangiare in autunno per dormire meglio

Si sa, il cibo è la migliore medicina che si possa assumere per avere un benessere generale ma spesso ne sottovalutiamo la potenza e le grandi capacità mediche.

Con un benessere economico diffuso, si tende a mangiare troppo e a ingerire cibi molto elaborati che rendono difficile la digestione e che possono creare complicazioni al nostro organismo.

Il cambio di stagione crea sempre qualche disturbo del sonno, si è più stanchi e affaticati e nonostante dormiamo otto ore di fila la mattina ci alziamo comunque stanchi.

Questa stanchezza può essere diminuita o totalmente eliminata grazie ad una corretta alimentazione che aiuta il nostro organismo a rilassarsi e a riposare realmente.