Per una dieta equilibrata anti stanchezza iniziamo con il mangiare alimenti di stagione, cibi con grande contenuto di ferro che aiuta molto e qualche frutto secco che è ricco di oli essenziali, ottimi per il nostro corpo.
Non dimentichiamo che, anche se non è caldo, il nostro corpo ha bisogno di essere idratato e quindi dobbiamo bere. Se non abbiamo sete, cerchiamo di bere delle tisane calde che sembrano essere maggiormente apprezzate durante l’autunno e l’inverno.
L‘infuso di camomilla prima di andare a letto favorisce un sonno profondo e sebbene sia un rimedio che ci hanno tramandato i nostri genitori, ha sempre il suo effetto benefico.
