piccola palestra in casa

 

Se lo spazio della vostra casa è ridotto avere una cyclette potrebbe essere un problema di collocazione, e allora si può pensare all’acquisto di un mini-stepper che è un meccanismo a due pedali che permette comunque di fare il movimento della pedalata. Sia che si abbia la cyclette che il mini stepper, i movimenti che si andranno a fare contribuiranno ad un benessere nella fascia dei glutei, dei quadricipiti e delle cosce.

Con il tappetino si possono fare tutti gli esercizi a terra che contribuiscono al tono muscolare degli addominali. Se si abbinano anche dei pesi si possono raggiungere degli ottimi obiettivi senza dover dedicare troppo tempo alla ginnastica. Sono sufficienti 20 minuti al giorno, con esercizi che prendano in considerazione tutto il corpo, per ritrovare un benessere fisico ma anche psicologico.

Pagine: 1 2 3