Combattere lo stress con piccole attenzioni

eliminare il caffè

Alcuni alimenti aumentano le possibilità di essere sopraffatti dallo stress. Un esempio su tutti è il caffè di cui ne abusiamo; troppa caffeina aumenta l’adrenalina e agita il cervello.

Una sana attività sportiva riduce drasticamente lo stress e da un benessere generale grazie alle endorfine che si creano durante il movimento.

Come ultimo consiglio, cercate di essere meno rigidi e di non stressarvi se un evento non va secondo i vostri piani; i contrattempi sono frequenti ed imparare a gestirli aiuta a tenere sotto controllo lo stress.

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