Combattere lo stress con piccole attenzioni

dormire di più

La vita frenetica ci impedisce di fermarci e questo è uno dei maggiori motivi di stress; si ha sempre la sensazione che il mondo non possa fare a meno di noi e che senza non andrebbe avanti.

Prendersi una pausa ogni tanto e trovare del tempo da dedicarci è tra le migliori medicine che esistano. Chiudiamo per qualche ora il cellulare, magari la sera, ed evitiamo di connetterci e magari troviamo il tempo per un libro o un bel film.

Dormiamo troppo poco. La maggior parte delle persone dorme meno di 8 ore e questo fa male al nostro fisico e di conseguenza alla nostra mente.

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